Hauptziele

Die Hauptziele sind Wissenstransfer, Muskel-& Kraftaufbau mit Weighted Calisthenics. Hierfür bekommst du für jede Trainingswoche detaillierte Anweisungen und Learnings. 

Fokus

Im Fokus sind die drei wichtigsten Weighted Lifts: Dip, Pull Up / Chin Up & Squat. Die Assistenzübungen kannst du aus einer vorgegebenen Auswahl unter Anleitung an dich anpassen.

Mehrwert

In diesem Programm lernst du, wie du Weighted Calisthenics richtig programmierst und ein Programm individualisierst.

Das beste Coaching aller Zeiten!

Das King of Weighted-Coaching war der umfassendste Coaching-Service, den ich je in Anspruch genommen habe. Das Programm und das Coaching, das ich in den letzten 6 Monaten erhalten habe, enthielt Aufwärmübungen und Übungen, die speziell auf mich zugeschnitten waren, was mir geholfen hat, meine persönlichen Ziele zu erreichen, aber vor allem war es ein Programm, das mir wirklich Spaß gemacht hat. Außerdem lernte ich eine neue Art der Programmierung mit verschiedenen Blöcken kennen, die ich vorher noch nicht verwendet hatte. Die Trainer waren stets bemüht, mich zu motivieren und mir konstruktives Feedback zu geben, hatten aber auch ein offenes Ohr für meine Bedenken und nahmen Anpassungen vor, um sie zu lösen.

Jarrod Litonjua

Sehr empfehlenswerter Coaching-Service

Ich habe im August 2021 begonnen, mit Micha und seinem Team zu arbeiten, um meine Kraft- und Calisthenics-Fähigkeiten zu verbessern. Seitdem habe ich bei jedem meiner Ziele erhebliche Fortschritte gemacht. Micha kombiniert sein Fachwissen als Calisthenics Coach mit einem hochprofessionellen, strukturierten und wissenschaftlichen Ansatz für die Programmierung. Er verfügt über eine beeindruckende Fülle an Wissen über Bewegungsmuster, Biomechanik und menschliche Physiologie. Wer einen maßgeschneiderten, durchdachten und wissenschaftlichen Ansatz für sein Kraft- und Calisthenics-Training sucht, dem kann ich nur empfehlen, sich mit Micha und seinem Team in Verbindung zu setzen.

Jeffrey Li